Ratkaisukeskeinen lyhytterapia, etänä

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalankynnyksen terapeuttista keskusteluapua. Saat nopeasti apua mm. ongelmatilanteiden ratkomiseen, ahdistukseen, traumoihin, masennuksen hoitoon tai kun ajatukset, opiskelut, elämä on solmussa ja kaipaat uusia tuulia. Elämässä eteenpäin sinun ehdoillasi. Keskitytään nykyhetkeen, omiin vahvuuksiin, hyvinvointiin ja mielenrauhaan sekä suunnataan katse tulevaisuuteen. Kaikesta voi puhua, ihan kaikesta ja ilman häpeää. Uusia oivalluksia, ajatuksia ja omanlaista - onnellista elämää kohti!

Terapian kesto on tapauskohtaista, joskus kertakin riittää, keskimääräisesti kesto on usein 3 – 7 kertaa, joskus enemmänkin. Keskustelu kerrat sovitaan aina sinun ehdoillasi. Lyhytterapia on siis kustannustehokasta.

Keskustelut ovat luottamuksellisia eikä tietoja jaeta kolmansille osapuolille, edes Omakantaan. Ajan voi varata ilman lähetettä, terapia ei ole Kela-korvattavaa (Valvira). Jos mietit terapian sopivuutta, ota yhteyttä niin pohditaan yhdessä. 

Tapaamiset voimme toteuttaa puhelimitse, Whats Apissa, FaceTime, Teams  -toiveesi mukaan!

Kävelyterapia

Vai olisiko puhuminen helpompaa kun olisi liikkeessä? Kävelisi ulkona luonnossa, pysähtelisi ja hengittelisi rauhalliseen tahtiin, saisi olla hiljaakin. Tai istuisi puiston penkillä? Ajatus kulkee kevyemmin kun siihen yhdistetään pieni liike ja ympäröivä luonto. Suosituimmat paikat ovat olleet Ankkapuisto, Vantaa ja Keinukallio, Kerava. Kävelyterapiassa on sää varaus. Kokonaiskesto 60 min. 

 Nepsy valmennus

mie­len­ter­veys­- ja päihdekuntoutuja.  Nuorilla käynnit toteutetaan usein oppilaitoksessa, koulussa, harjoittelupaikassa tai kotona. Etänä usein aikuisille. Nepsy valmennuksessa käytämme ohjauksellista ja  ratkaisukeskeistä työotetta. Tapaamisissa harjoitteet viedään käytännön tasolle, yhdessä pohtien mikä asiakkaalle parhaiten istuu. Opetellaan toimimaan arjessa, omassa tahdissa. Tapaamisen kesto on aina asiakkaan voimavarojen mukainen 20 min - 45 min. 

 Suositus määrä 6 -20 krt. Tapaamiset räätälöidään asiakkaan mukaan. 

kuva1

Kokemuksella jo 2019 lähtien, koulutuksia mm.

•  Helsingin psy­ko­te­ra­pia ins­ti­tuut­ti, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
• John Henden ,traumat, itsetuhoisuus
• Sami Timini, lasten- ja nuorten hyvinvointi, ADHD, autismi ja lääkehoito
• Harvey Ratner, Ratkaisukeskeinen lähestymistapa lasten ja nuorten terapiatyössä
• Helsingin yliopisto/KirsiConsulting, Neuropsykiatrinen valmentaja
• Ly­hyt­te­ra­pia ins­ti­tuut­ti, Single session - Kertaterapia, Ben Furman/ Tapani Ahola
• Sosiaalihuolto ja lastensuojelu AMK
• Hengitysohjaaja, Mindfulness

Erityisosaaminen nuoret ja nuoret aikuiset. Vuosien kokemus koulu- ja opiskelu maailmasta sekä ohjaava tukityö niin nuorelle kuin perheelle. 

" Helpottaa kun ymmärtää itseään - poika 14v."  

 "Mua ei koskaan ole tsempattu opiskeluissa näin paljon, nyt voi katsoa tulevaisuuteen" - 19 v tyttö 

"Kiitos, että saan vuodesta toiseen purkaa pahaa oloa kun se iskee päälle - aikuinen"

"Ihana, lempeä kuuntelija, elämänkokemusta ja minua kohdeltiin arvostavasti" - 57v

"Positiivisuus tarttui, jännitys hävisi ja itsetunto koheni. Opin rauhoittumaan ja pysähtymään"

"Se kuuluisa punainen lanka löytyi nopeastikin - avoin ja rehellinen kohtaaminen" - riippuvuudesta kärsinyt